Saiba a Importância da Vitamina D Para Sua Saúde

No post de hoje vamos falar sobre a importância da vitamina D para sua saúde! 

Um de seus principais benefícios é regular a absorção de cálcio e de fósforo no organismo. A vitamina D é conhecida por prevenir doenças como o raquitismo na infância e a osteoporose em mulheres na fase da menopausa. 

Hoje em dia vivemos muito fechados em nossos apartamentos, casas e sítios. E esquecemos de algo  muito importante que é ficarmos expostos ao sol. 

Saiba como suplementar sua vitamina d de forma natural e saudável. Mas, primeiro vamos falar sobre os benefícios que a vitamina d traz para seu corpo!

 😀  Benefícios:

-  Ossos

-  Reguladora do Crescimento

-  Músculos

-  Imunidade

-  Controla a Insulina 

Os benefícios da vitamina d são excelentes né?  Só percebemos a sua importância quando estamos com a falta de vitamina d em nosso corpo. Já parou para pensar que a falta da vitamina D está relacionada com a obesidade? De repente, você está fazendo uma dieta muito rigorosa para emagrecer, porém, suas taxas de vitamina D estão baixíssimas e isso faz com que você não perca gordura. Mas, agora vamos ao que interessa e vamos a dica maravilhosa do dia:

😎 É recomendado você ficar exposta(o) ao sol durante 20 minutos diariamente sem o uso do protetor solar. Deixe seus braços e pernas expostos, pois quanto mais expostos tiverem, maior é a quantidade de vitamina d que você terá em seu organismo. MAS ATENÇÃO!

📢 Se você ultrapassar esses 20 minutos, faça uso imediatamente do protetor solar! Se algo irritar a sua pele procure o médico urgentemente. 

💖 Saiba mais detalhes sobre a Importância da Vitamina D aqui : 

 ❤ Deixe nos comentários o que vocês acharam da dica, e o que vocês gostariam de ver por aqui. Até logo pessoal, beijos 😘❤